1日プール。

昨日は1日プール!朝練、午後講習、夜練習会でした!
なぜか腹筋がいたいです。。
今はひたすら持久力、有酸素運動ばかりやっています。
照準を秋にして、最優先のメニューをこなしています。
狙っている本番までの「今」が「本番」という気持ちです。
どれだけ準備をして、オフィシャルトップを迎えるか。
準備8割の気持ちで取り組み中です。
今日もがんばろう。


夜のクラスは二ヶ月の期間限定でした!
今夜で卒業式です。



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平泳ぎキックの練習・・・


昨日はチーム印西の仲間と練習&夜ごはん。
大の苦手なwithoutフィンの練習でみんなが私のフォームチェックをしてくれました。
「調子がいい日ばかりではない・・」といいたい所ですが、この種目に関してはそれ以前の問題です。
毎度の事ながら基本の「平泳ぎのキック」ができていないので、今も教えてもらっている状況。
カナヅチの余韻がここにも残っています(笑)
この種目、今までは「嫌い嫌い」で逃げてきたけれど、
「できない事ができるようになる」嬉しさで今はワクワクしています。
こんな自分をいつも見守り、助けてくれる仲間の存在はとても大きいです。

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アクアマックストレーニング終了



今日はココに効いた〜、、
遠藤先生のスペシャルメニューでした。

皆さま、お疲れ様でした!
寝過ごさないように気をつけて〜

今日のトレーニング

今日は廣瀬花子選手と浦安のプールで大会に向けたリハーサル練習。後半はアクアマックス練習会で泳法練習と筋トレでした。

午後から色々な懸案事項ややるべき事がドドドと押し寄せ頭がいっぱいになってしまったのですが、仲間と泳いだら驚くほどリフレッシュできました。
水中にいると心身の状態を観察しやすくて、泳いでいるうちに心の波が穏やかになるのを感じます。
はぁはぁ息を切らしながらも上達してゆく後輩の姿に励まされたり、皆で談笑する時間はほんの僅かな時間だけど、とても力をもらっています。

皆さん、ありがとうございます!
明日もしっかり練習しよう。

水中画像の代わりに…
練習後のミルフィーユ豚カツ定食@浦安総合体育館内カフェです。
美味しかった!
柔らか過ぎて気づいたら無くなってました。


朝トレーニング終了

今朝は有酸素系練習でした。
約3000mのノンストップスイム。
プールの底のラインを海洋練習のガイドロープに見立てたり、
沖縄のイルカのフジの練習風景を思い出しながら、
様々なメニューで泳いでいます。

日替わりランチは大好物のアジフライ!


連休もプールで

愛知県にいます。いつも練習場所を提供下さっている半田市ふれあいプールさんで中部フリーダイビングサークル”GG"の仲間と練習です。


昨日今日の練習は課題だらけでした、まだまだ残る「カナヅチだった」余韻・・・潜水して泳ぐスキルがイマイチなのです。
スイマー出身の若手選手は本当にうらやましい。隣のコースで泳ぐ子供達のほうが上手じゃん!という現実。まぁしょうがない、ここはマイナスからのスタートということで夫にアドバイスをもらいつつ地道に練習しています。でもこうして練習できる場があるというのは私達ダイバーにとって本当に幸せなことです。
フリーダイビングはフィンやウエットなどの器材使用したり潜水を行うスポーツなので、練習環境が限られるという点は本当に苦労するところ。そんな中で浦安市屋内プール様とここ半田市のふれあいプール様には競技への理解と練習場所の提供を頂き、心から感謝しています。

フリーダイビングは専門講習を受け正しい練習を行えば安全に楽しむことができ、競技力を伸ばすこともできます。
何より水中での安全管理が身に付くので、むしろ競技志向でない方に経験してもらいたいと思っています。
それによりスキンダイビングやドルフィスイムなど水中アクティビティも上達しますし、安全意識も高まるので将来的には全国の水の事故も減らせるかもしれません。海が好き・海を守りたいと思う気持ちも広がると思います。
そんな拠点になるようなフリーダイビングサークルを日本中でもっと増やせたらいいですね。全力で練習する環境があれば日本の競技力もアップしますし、地元への貢献や子供達との交流などでスポーツ文化としても伝えてゆける可能性があると思っています。海女文化の日本だからこそフリーダイビングを文化として日本に伝え広めてゆきたいです!
 
写真は昨年秋に浦安市主催スポーツフェアで子供達にデモンストレーションと体験イベントを行った時の様子です。
撮影:永嶋奏子さん


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1日プール。

フリーダイビング強化練習会

第4回LSD終了。お疲れ様でした!
みなさん徐々に慣れてきました。
そして自分の弱点(伸びしろ)も明らかになってきました。

ここからですね。
明日も本気でいきまーす!

佐倉チューリップフェスタ経由トレーニング

今月来月は基礎月間、毎日泳いでいます。息止めなどのアプネア系トレーニングに集中するのはもう少し先ですが、かなり水中でリラックスできるようになりました。元カナヅチの余韻がまだ残っているのです。今夜は千葉県の印西でトレーニングです。

途中で佐倉市チューリップフェスタに寄り道しました。
平日にもかかわらずかなりの人です。
毎年来てるけど今年は更に盛り上がっていますね。
そして会場は一面チューリップ!小学校の子供たちが植えたチューリップも満開で会場がほんのりした花の香りで溢れてます。
カメラ女子も花も可愛かったなぁ、花のある風景は平和ですね。



今月いっぱい楽しめそうです、ぜひ行ってみて下さいね。
チューリップみてお茶のんで読書したいなぁ。


今日のアクアマックストレーニング

全員写ってませんが今日のアクアマックストレーニング終了〜
腹筋が筋肉痛です。

身体の中をまっすぐ通る
1本の「軸」の感覚をしっかり持ちたいですよね。
その為にまず身体をまっすぐ伸ばすところから意識しましょう。
お疲れ様でした!

【VB2013】今日のトレーニング動画


【Bahamas2013】今日も練習!

 バハマは少しづつ冬に向かっています。
今朝は起床するとパソコンの時計とお部屋の時計が1時間ずれていました。
サマータイムが終わり、今までの朝7時は朝6時になっていました。
切り替わりを体験するのは初めて!なんだか得した気分です。

今日もブルーホールで潜りました!
これまでのトレーニングは80mを繰り返し練習です。
やはり技術が不安定なので、もう一度ここで確認しなければなりません。

水圧の変化にどう対応して潜ってゆくか
いかに耳抜きの技術を向上させ安定させるか
水中でしっかりリラックスできるか。

課題が満載ですが、すべて基本。
ここを大切にしないと先がありません・・
明日も自分と向き合ってきます。

練習が終わると空腹で倒れそう、、いつも自炊ですが
今日のランチはレストランへ行きました。美味しかった〜でも大盛りでお腹がはちきれそうになりました(笑)明日のエネルギー満タンです!




【Bahamas2013】11/1トレーニング動画

トレーニングはこんな感じで行っています♪



【Bahamas2013】10/29,30の練習と自給ディナー♪

10/29,30ディープダイブのトレーニングでした。
今のところ調子は上々!バハマは少しづつ風が強くなり、到着した頃の30度の水温は28度まで下がりました。暑くても季節の移り変わりを感じます。

日本チームはみんな順調!

ディナーは仲間に魚を海で捕ってきてもらい、自分達で調理します。
昨日はスチームしたスナッパー(鯛の仲間)のピーナツオイルがけ。
日本にいるよりも間違いなく豪華だ(笑)

食後はゆったりハーブティーを飲んで就寝です。

Facebookページ『フリーダイバー岡本美鈴・サポーターズクラブ』では最新の画像や動画をアップしています。ぜひご覧ください☆

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Manazuru Training Day Photos


 




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潜ってます!

 9月に開催される海洋種目の世界大会inギリシャに向けて、海洋練習が続いています。
先週は天候により練習できなかったため、今週は東京フリーダイビングクラブの月曜日の練習会にも参加することにしました。明日と来週含めて出国までに練習できるのは2回のみ。ギリシャ現地での練習合わせて果たして自己ベスト近くまで調子を戻せるのだろうか?
そこは焦らずも確実に、そして安全第一で練習を進めたいと思います。

最近の練習では昨年よりも落ち着いて冷静に耳抜きをコントロールできるようになってきました。練習では深度関わらず1本1本潜る目的やテーマをはっきりさせて潜ることが大切ですね。例えば耳抜き用の空気の使い方。ターンの後、身体が重くなり動かなくなりそうなゾーンをポジティブなメンタルで乗り越えること。深度や浮力に応じて使う筋肉をコントロールして疲労を分散させるコツ。低抵抗なフォーム。それぞれの課題を疲労と向き合いながら練習を続けています。

今日は真鶴での東京フリーダイビング倶楽部の練習会に参加してきました。
ターゲットダイブも久しぶりながら好調で、徐々に胸郭の柔軟性が戻ってきている実感があります。そして今朝は岡本美鈴(旧姓 平井)サポーターズクラブのスタッフじゅんじゅんとサポーターのHちゃんがボートハウスまで応援に来てくれました(下記リンク参照)差し入れも頂きました、感謝!!
ギリシャ出発まであと一週間引き続き頑張ります。
明日の練習も頑張りますよ!



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フリーダイバー平井美鈴・サポーターズクラブ
ギリシャで開催される、世界選手権。
出発を1週間後に控えた、みみずんを激励に真鶴にやって来ました!アサイードリンクで元気つけて、神田明神の勝ち守りで運を味方につけて、頑張れ!
(事務局スタッフ) (写真5枚)
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