平井美鈴のMimizun blog

2012年01月27日のつぶやき

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ブログ更新：「眠り」についてのアスリート座談会へ行ってきました@misuzuhirai: http://t.co/QUDehsIN

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2012.01.28 Saturday
日々のつぶやき
03:02
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by みみずん

Salafアスリート座談会「眠りとコンディショニング作り」

サプライを頂いているSalaf（公大株式会社）主催で公大の鈴木社長、三浦豪太さん、各競技アスリートによる「眠りとコンディショニング作り」についての座談会が１月２５日代々木の三浦ドルフィンズにて行われました。

（※昨年から寝具のほとんどがSalaf＆パジャマルです☆）

社長が中心となり、各自「競技と眠り」についてのこだわりや、寝具へのリクエストなどを話し合いました。

参加アスリート

○三浦豪太さん（登山家、スキー、モーグル）

○高橋靖彦選手（ラート）

○西田宗城選手（車椅子陸上）

○小西ゆかり選手（ライフル射撃）

○山田昌寛選手（セパタクロー）

○平井美鈴（フリーダイビング）

三浦豪太さんは初めてお会いします。他のアスリートの皆さんとは久しぶりの再会！

スイマーだった社長と全員でお互いの競技や近況について話しいると、超楽しくてあっという間に時間が経ってしまいます（笑）↓

参加者全員の共通項「眠り」。

Sarafを昨年から使用しているアスリートは私を含めほぼ全員でしたが、その全員が実感や効果を感じ「熟睡」しやすくなったとのことでした。

ちなみに、競技本番前夜の睡眠について社長から「眠れますか？」という質問に豪太さんと私は緊張などで寝付きが悪い派、状況関わらず眠れるのがラート高橋選手、日常から眠りまでの行動サイクルを作り上げ本番前夜も熟睡しているという西田選手と山田選手の話は非常に参考になりました。ゆかりちゃんの「眠れない話」はある意味インパクト大（アップされるのかな～）。

二次会では社長に「睡眠」について更に深く伺いました。印象深かったのは「睡眠は回復だ」という事。眠りは『筋肉だけでなく脳細胞も回復させ「脳の整理」をするための回復時間』なのだそうです。スポーツであれば知識の他に技術を習得する為の大切なプロセスとなります。

また『睡眠負債』のお話も・・例えば日頃７時間睡眠の人が一週間５時間睡眠を続けると１日辺り２時間×６日分の『睡眠負債』が発生するそうで、そうい場合は週末など長時間まとまって睡眠をしてそれを補おうとする機能があるそうなのです。脳が必要としているのですね（逆に事前の「寝だめ」は効かないそうです）。確かに連続徹夜して勉強した内容は全く身に付いておらず眠いし逆に苦労した・・という苦い経験もありました。

人生の３分の１を占めるといわれる「睡眠」について、意外に知っているつもりで知らないことだらけ。フリーダイビングトレーニングでは、筋肉疲労だけでなく、酸欠による身体疲労も大きくどれだけ疲労がとれるかが重要で「よい眠り」は競技を長く続けてゆくためにも必要な事。

「眠り」は「競技力」にそのままつながるのだと改めて実感しました。

三浦豪太さんも生理学に非常に精通されていてとーっても勉強させて頂きました。例えば睡眠不足は老化に関係のある「テルメア」を短くする事などなど。

結局二次会でも、全員一致の結論は「やっぱ人間は絶対眠るべきだよね！」でした。

アスリートだけでなく、人間はより良い人生を送るために「絶対眠るべき」で「よい眠り」が必要なんですね。その為に開発されたSalaf、ぜひおすすめです。

今回の座談会の様子は来月中にSaraf公式サイトにてアップ予定とのこと。

ぜひご覧ください！！

『全員集合～Sarafでよい眠りを☆』

イルカ仲間の新年会！

先日はドルフィンスイムや海好き島好きな仲間が集まる新年会でした！

主催はポストカードや写真を撮影提供頂いている「くらりっぱ」。

中には競技を始めたてのころからのおつきあいの友人もいます。

会では皆さんお一人お一人が昨年の報告を写真や動画を交えて紹介するなど

楽しいひと時でした。

そして被災地支援活動をされている方が多かった事が印象的でした。

私も昨年と今年の予定を報告させて頂きました！

皆さまありがとう、今年も海を楽しみましょう☆

練習行かないで♪

そんな目で見ないで(笑)

『ボディセラピストの毎日』

マリンアクションの新しいコラム「カブトガニのいる干潟」がアップです！・・・というお知らせと同時にサイト制作からMarine Action活動を応援してくれてるサプライヤーである

モアナブルーのばななんブログ「ボディセラピストの毎日」を見て頂きたいと思います。

今回は少しこちらの話を。

彼女の文章を読んで、自分自身の事を少し振り返ってみました。

信じられないかもしれませんが、今でも悩んだり傷ついたり後悔したり大会中に一人で泣くこともありました。でも自分の中で折り合いを付け前向きに乗り切って、黙々と歩いてきたような気がします。

それが機会や縁を頂いて日本記録だったり記事やニュースだったりと・・氷山の一角として皆さんにお伝えできている部分です。でもその一角をゴールとして頑張っているワケではないんですね。記録や頂いたものはその場から過去になってしまいます。そこに満足せず執着せず、それをどう「原動力」や「伝える力」に変えてゆけるか？その扉を開くための大事な鍵を預かるようなものだと思います。鍵を預かると避けて通れない苦手分野の扉も出てくるし、時にはそれによる役割や制約や責任を感じることもあります。

それでも競技を続けている根本はやはり自分へ好奇心や生きる実感の他に

「フリーダイビング競技って超楽しい！」という所。

だから数々の苦労があっても何とかここまで来れているのだと思います。元々泳げず何の才能も知識もない「できない自分」だからこそ、こういう苦労と向き合う部分は自分には必要不可欠です。生涯勉強、生涯修行ですね。人間である以上、「鍵」を預かれる時間は有限です。次の人にぴかぴかの鍵をバトンタッチできる時まで扉を開け続け、見えない水面下も広く深く根を張り続けてゆきたいです。

自分の事ばかり書いてしまいましたが、、

セラピストやWebデザイナーの他Doorsや被災地支援などなど・・ばななんの活動にも頭が下がります。信念を持ってがんばっている姿にとても励まされています。マリンアクション立ち上げも大変お世話になりました。いつも応援ありがとう！これからも宜しくお願いします☆

2012.01.24 Tuesday
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10:44
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by みみずん

夜トレーニング！

頑張ってきます!!

『頑張れニッポン！』byまき

麗水国際博覧会公式サポーター任命式

このたび海で潜るフリーダイバーとして、光栄な御依頼を頂きました！

今年５月１２日～８月１２日まで韓国の麗水（ヨス）で行われる

ヨス国際博覧会・テーマ「生きている海と沿岸：資源の多様性と持続可能な活動」の

「日本館サポーター」としての任務です。

◎日本館サポーター（五十音順・敬称略）

SMAP草彅剛

さかなクン

高砂淳二

沈壽官

畠山重篤

平井美鈴

深川由起子

宮田亮平

モリゾー＆キッコロ

１月１８日経済産業省にて任命式が行われ、授与式では一人一人スピーチもあるという事で少し緊張しながら移動。

SMAP草彅剛さん、さかなクン他皆さまとご一緒に枝野大臣から任命状を頂きました。

身体ひとつで海へ潜るフリーダイバーとして、またスポーツ選手として、

海洋保全活動「Marine Action」の一環として、「深く」万博や日本館のPRを行ってゆきたいと思います。

授与式前の控え室ではサポーターの皆さまや万博関係者の皆様と初対面ながら楽しくおしゃべりさせて頂きました。

お忙しそうな枝野大臣が控え室に到着すると、隣の部屋に移り授与式がスタート。

↓スピーチで自己紹介とPRを具体的にどう行ってゆきたいかをお話させて頂きました。

授与とスピーチが終わるとTVでよく見かける囲み取材。

質問がいくつか飛んできますが、取材メインは草彅さんとさかなクン。

このお二人が中心となってくれてサポーター同士の会話で取材が進みました。

「平井さんはどうですか？」「畠山さんはどうですか？」「モリゾーキッコロは？」

など剛君が話を全員に振ってくれて、最後はみんなで「力を合わせて頑張ろう！」とまとまり終了。分かりやすく話したり場を読み雰囲気や笑いを創るタイミングなどさすがです。

控え室に戻りながら「少し緊張しましたネ～」と剛クン、さかなクンは「ありがとうギョざいました！」とそのままさかなクンでした。

任命式後は、昼食会でした。

日本館関係者の皆さまとサポーターの皆様と。

楽しい会話をしながらランチ・・と思いきや深く広い海の話となり、シンポジウムのような

時間となりました。海洋のプロ、先生とご一緒しているワケですから貴重な機会です。お話しながら『神様、時間を止めて～』『このまま一泊コースにして～』と何度思ったかわかりません。

例えば最初の前菜で出て来たクラゲを食べながらクラゲの話が海流→深層海流→地球規模の海流循環の話になったり、私がフリーダイビング中に見かけたタチウオの生態をさかなクンが説明して東京湾の生態系の話になったり・・

そして、森林保全から海洋保全を行い牡蠣養殖をされている畠山重篤先生のお話は目から鱗。フランスの牡蠣は三陸の牡蠣がルーツであり、牡蠣を通したフランスと日本の交流と歴史の話。三陸の海は世界トップの漁場でそれを支えているのは実はアムール川が深く関係していること。などなど・・

サポーターの薩摩焼宗家の沈壽官さんからの漁業や海洋資源の質問はまた非常に絶妙で、

その度に畠山先生とさかなクンが解説して掘り下げてくれて。

その場で本一冊分できてしまう！という濃密な時間でした。

海について、色々な方面から話を進めていっても、行き着くのは

『「海と川と森」はつながっている』という日本館のテーマそのものでした。

改めて海の大切さを感じつつ、自分の身の回りにある陸上も実は海洋環境と密接な関係にあることを実感しました。非常に勉強になりました。

日本館テーマが多くの人に伝わり見に来てもらえるよう、PR全力で頑張りたいと思います。

サポーターの皆さま、日本館の皆さまこれからぜひよろしくお願いします！

さかなクンのギョギョ！を聞いていると自分もいつのまにか「ギョギョ」と言ってしまうのです（笑）移動中は私のフィンを持ってくれて・・しかも道行くファンの方と会うと一人一人に挨拶し名刺を渡していたさかなクン、素晴らしい方です。共通の知り合いもいてちょっと盛り上がりました。カレンダー頂きました！「ありがとうギョざいます☆」